Selbst-Fürsorge

Selbst-Fürsorge bedeutet:
Sie nehmen sich Zeit für sich.
Zum Beispiel:
Machen Sie Sport.

Treffen Sie eine Freundin oder einen Freund.

Gehen Sie spazieren.
Oder ruhen Sie sich aus.
Das können Sie beim Mittagsschlaf von Ihrem Kind machen.

Selbst-Fürsorge heißt aber auch:
Sie müssen nicht alles alleine machen.

Zum Beispiel:
Sie können Kuchen zum Geburtstag kaufen.
Sie müssen den Kuchen nicht backen.
Lassen Sie sich von anderen helfen.
Selbst-Fürsorge ist wichtig.
Dann können Sie auch wieder gut
für Ihr Kind da sein.

Dafür gibt es Hilfe.
Sie können dann eine Mutter-Kind-Kur
oder eine Vater-Kind-Kur beantragen.
Es gibt dort eine Kinder-Betreuung.
Eine Kur ist eine Pause vom Alltag.
Auf einer Kur können Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern.
Sie erholen sich.
Eine Kur muss Ihnen Ihre Ärztin oder Ihr Arzt verschreiben.
Dann müssen Sie einen Antrag bei Ihrer Krankenkasse stellen.
Ihre Krankenkasse prüft Ihren Antrag.
Es wird dann gesagt, ob Sie eine Kur bekommen.
Bis zur Kur kann es manchmal noch ein paar Wochen dauern.

Mehr Informationen zum Thema Erholung finden Sie hier.