Der weibliche Körper verändert sich

Wenn die Brust wächst

Viele Mädchen bemerken rund um das 10. oder 11. Lebensjahr die ersten Veränderungen an ihrem Körper. Dazu gehört auch das Wachstum der Brüste. Für Ihre Tochter kann das aufregend, aber auch verunsichernd sein. Für Sie als Eltern ist es wichtig, dass Sie Ihr Kind nun besonders gut unterstützen.

Erklären Sie, dass das Wachstum der Brüste ganz normal ist und zu jedem Mädchen dazugehört. Es kann etwas schmerzhaft sein, wenn die Brüste wachsen. Dass die beiden Brüste unterschiedlich schnell wachsen und sich meistens später angleichen, ist normal. Je nach Körperbau können die Brüste unterschiedlich groß werden.

Wenn Ihr Kind sich schämt oder Sorgen hat, hören Sie aufmerksam zu. Unterstützen Sie Ihre Tochter darin, ihren sich verändernden Körper so zu mögen, wie er ist. Dafür ist Ihr Vorbild sehr wichtig. Vermeiden Sie abfällige Bemerkungen über Ihren eigenen Körper, z. B., dass Sie Ihre Brust zu groß oder zu klein oder sich zu blass oder zu faltig finden.

Bewerten Sie auch nicht die Körper von anderen. Machen Sie stattdessen deutlich, dass es ganz normal ist, dass jeder Körper unterschiedlich aussieht. So kann es Ihrem Kind leichter fallen, den eigenen Körper so anzunehmen, wie er ist.

Es kann sein, dass sich Ihre Tochter ab jetzt in der Schule, beim Sport, beim Schwimmunterricht oder in der Umkleide unwohl fühlt und sich nicht vor anderen ausziehen möchte. Manche Mädchen wünschen sich jetzt bereits ein Bustier oder einen BH, andere erst später. Es gibt kein "richtiges" Alter für den ersten BH. Fragen Sie Ihre Tochter einfach, wie sie sich fühlt und was sie möchte.

Die erste Periode

Zwischen etwa 10 und 13 Jahren bekommen viele Mädchen zum ersten Mal ihre Periode, manche früher, manche später. Jeder Körper entwickelt sich in seinem eigenen Tempo und das ist völlig normal.

Die Periode nennt man auch Menstruation oder einfach "die Tage". Meistens zeigen sich schon Monate vorher erste Anzeichen dafür, dass sich der Körper verändert. Oft bemerken Mädchen einen weißlichen Ausfluss in der Unterhose. Dieser sogenannte Weißfluss zeigt, dass der Körper beginnt, geschlechtsreif zu werden. Der Weißfluss schützt die Vagina außerdem vor Infektionen.

Wenige Tage bevor die erste Blutung einsetzt, können manche Mädchen Veränderungen spüren, z. B.:

• Ziehen oder Schmerzen im Bauch, Rücken oder in den Beinen
• Völlegefühl
• Stimmungsschwankungen
• Müdigkeit
• Spannungsgefühl in den Brüsten

Das sind normale Zeichen dafür, dass sich der Körper auf die erste Menstruation vorbereitet. Die erste Periode ist meist noch sehr leicht, sieht eher rotbräunlich aus und dauert oft nur 2 bis 3 Tage. Am Anfang kann die Menstruation noch unregelmäßig kommen, das ist kein Grund zur Sorge.

Mit der ersten Menstruation beginnt die Fruchtbarkeit. Ab jetzt ist eine Schwangerschaft möglich, wenn ungeschützter Geschlechtsverkehr stattfindet. Das bedeutet natürlich nicht, dass Ihre Tochter nun erwachsen ist. Der Körper ist einfach in einer neuen Phase angekommen.

Ihre Tochter kann nun zu einer Frauenärztin oder einem Frauenarzt gehen, wenn Fragen auftreten oder Unsicherheiten bestehen. Bei sehr starken Blutungen oder Schmerzen kann eine Untersuchung, z. B. ein Blutbild zum Ausschluss eines Eisenmangels, sinnvoll sein.

Was kann bei Regelschmerzen helfen?

Viele Mädchen und Frauen spüren vor oder während der Periode Beschwerden wie Bauch-, Rücken- oder Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen oder Müdigkeit.

Eine Wärmflasche oder spezielle Tees können gegen die Schmerzen helfen. Bleiben die Schmerzen oder die starken Blutungen über längere Zeit bestehen oder verschlimmern sie sich, ist es wichtig, mit einer Ärztin oder einem Arzt darüber zu sprechen.

Binden, Tampons oder Menstruationstassen?

Hier gibt es keine allgemeingültige Regel. Stellen Sie am besten Binden bereit, da sie am einfachsten anzuwenden sind. Auch Menstruationsslips können Ihrer Tochter ein sicheres Gefühl geben. Wenn Ihre Tochter Tampons verwenden möchte, dann erklären Sie ihr, wie sie damit umgehen muss.

In jedem Fall ist es wichtig, dass Ihre Tochter jetzt besonders auf Hygiene achtet und sich vor und nach dem Wechseln des Periodenprodukts sorgfältig die Hände wäscht. Und erklären Sie ihr auch, dass Periodenprodukte nicht in der Toilette entsorgt werden, sondern in einem Mülleimer.

Zeit zum Reden

Es ist wichtig, dass Ihre Tochter weiß, was mit ihrem eigenen Körper passiert. Je besser Ihre Tochter vorbereitet ist, desto einfacher wird sie damit umgehen können. Sie müssen dafür keine Expertin und kein Experte sein. Hören Sie zu und beantworten Sie ehrlich alle auftauchenden Fragen, damit Ihre Tochter keine Angst bekommt.

Erklären Sie Ihrer Tochter altersgerecht, was in ihrem Körper jeden Monat ablaufen wird. Machen Sie ihr klar, dass die Menstruation keine Krankheit ist. Die Periode ist ein Zeichen dafür, dass der Körper wächst.

Schwieriger kann es werden, wenn Ihr Kind mit einem "Das weiß ich doch schon alles!" abblockt. Versuchen Sie herauszufinden, ob Ihre Tochter wirklich Bescheid weiß oder ob sie vielleicht nur mit Ihnen nicht über das Thema reden möchte.

Drängen Sie ihr kein Gespräch auf. Eine Patentante oder eine Ihrer Freundinnen, die einen guten Draht zu Ihrer Tochter hat, könnte die bessere Gesprächspartnerin sein.

Wenn Sie selbst nicht ausreichend informiert sind, können Sie gemeinsam im Internet nach Informationen suchen, Videos anschauen oder mit einer vertrauten Frau aus dem Freundes- oder Familienkreis sprechen. Auch die Fachkräfte von Beratungsstellen können mit Informationsmaterial weiterhelfen.